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Sette esercizi da fare in ufficio


I consigli di un’esperta per sgranchirsi dopo ore seduti al pc o in aereo

di Eleonora Gionchi

Seduti: per otto ore, se non di più, alla scrivania, o magari anche durante un lungo volo, si correre il rischio di acquisire una postura scorretta gravando così sulla schiena e sulle spalle.

Il tempo che si passa seduti è molto e questo non aiuta non solo la forma fisica ma neppure la schiena e le articolazioni che subiscono conseguenze negative.
Moraima Gaetmank, esperta e proprietaria di Studio Kinétique, studio parigino dedicato a discipline come Pilates, Gyrokinesi e Gyrotonic, ha creato una piccola selezione di sette facili esercizi che coinvolgono braccia, gambe, schiena e collo, da praticare quotidianamente in ufficio, opure in aereo o a casa così da “sgranchirsi” un pò, allentando la tensione su spalle e schiena. Il tutto in 10 minuti.

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